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LA FORMA MÁS SENCILLA DE CONSTRUIR UNA BASE NUTRICIONAL FUERTE

  Algunas cosas son simplemente esenciales. No importa el lugar en el cual vivimos, cómo pasamos nuestros días, o la edad que tenemos hay algunos nutrientes que todos necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Entonces, ¿cómo nutrirnos bien? Definiendo a los nutrientes fundacionales Desde el sistema cardiovascular hasta el sistema neurológico necesitan nutrientes específicos... Seguir leyendo →

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Cuáles son los beneficios de la Vitamina C

  La vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos. Popularmente asociada a la prevención de resfriados, es una vitamina que ofrece importantes aportes a nuestra salud, además de ser un nutriente esencial para la metabolización de otras vitaminas y para muchos de nuestros procesos corporales. Una de las razones por las que la... Seguir leyendo →

COLORES SALUDABLES: COMER FRUTAS Y VEGETALES ROJOS

Los fitonutrientes en frutas y verduras de color rojo Las frutas y verduras rojas obtienen su color de sustancias protectoras y naturales llamadas fitonutrientes. Los fitonutrientes claves en las frutas y verduras de color rojo son el licopeno, antocianidinas, proantocianidinas, beta-caroteno y ácido elágico. Come estas Frutas y Verduras Prueba estas frutas y verduras y... Seguir leyendo →

¿QUÉ NUTRIENTES NECESITO PARA HUESOS MÁS FUERTES?

Todos sabemos que los huesos necesitan calcio para mantenerse fuertes. También es importante recordar que a medida que envejecemos y especialmente después que cumplimos 30, nuestros cuerpos comienzan a sacar el calcio de los huesos.  Para ayudar a evitar fracturas hay que reponerlo. Entonces, ¿cómo podemos mantener nuestros huesos fuertes y sanos? ¿Por qué los... Seguir leyendo →

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