Batido de avena con manzana

Recetas de batidosLas manzanas son frutas de invierno con fibra y todo tipo de vitaminas. La avena es un hidrato de carbono complejo que recomiendo tomar para desayunar, contiene fibra soluble e insoluble que combate el estreñimiento y reduce el colesterol. El fósforo y azufre que contiene son necesarios para el cerebro, para fortalecer las uñas, el pelo y prevenir arrugas prematuras en la piel”

“La canela ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y la vainilla no solamente tiene efectos calmantes y sedantes, sino que también posee propiedades antioxidantes, por lo que previene y combate el envejecimiento. El cáñamo nos proporciona todos los aminoácidos que el cuerpo necesita

Ingredientes:

– 1 ó 2 tazas de leche vegetal (preferiblemente de avena o almendra)

– 1 cucharada de avena

– 1 dátil

– Media manzana roja

– Canela, vainilla

– 2 cucharadas de semillas de cáñamo

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